運動按摩衛教Ｑ＆Ａ

Q1：運動按摩與傳統按摩的差別？

A1：運動按摩以解剖學、肌動學及運動科學為出發點，更能針對您的不適做處理。

Q2：運動按摩完需要注意什麼？

A2：數小時內建議暫停劇烈運動，避免影響放鬆效果。

Q3：運動按摩一次會不會好？

A3：依照每個人身體素質及生活習慣不同，效果因人而異。

Q4：多久運動按摩一次？

A4：較為緊繃嚴重者初期建議一週至少一次，待緊繃狀況緩解可調整為兩週或三週一次；有固定運動習慣者則可視自身情況做調整。

Q5：運動按摩完皮膚肌肉痠痛怎麼辦？

A5：有痠痛反應屬正常現象，可多喝水及熱敷來加速代謝發炎反應，以減少不適感。